Mide Ağrısı Nasıl Geçer

Kahve, çay, sigara, alkol ve ayrıca sitresli bir hayatınız varsa bunların kaçınılmaz getirisi müthiş mide ağrılarıdır. Sigara ve alkol kullanmayıp ve sitresli bir yaşantım olmamasına karşın bir dönem inanılmaz mide ağrıları çektiğimi söyleyebilirim. Doktora da gitmedim :) Ama bu sorunumu kendi uyguladığım bir kaç yöntemle aştım diyebilirim. Bunlardan kısaca bahsedecek olursam. İlk olarak sadece mide ağrısında değil her türlü sağlık sorunuyla karşılaştığınızda yapmanız gereken şey uykunuzu düzene sokmak. Kesinlikle belli saatlerde yatıp belli saatlerde kalkmanız gerekiyor. İkinci olarak akşam yemeklerinde az miktarda ve hafif şeyler tercih edin. Özellikle akşamları kızartma ağırlıklı şeylerden kaçının. Yanmış yada kızartılmış gıdalar tüketmeyin. Kahve, çay, sigara, alkol gibi içeceklerden kesinlikle uzak durun ve çikolata ve çeşitlerini oldukça azaltın bununla birlikte süt ve süt ürünlerini ciddi bir şekilde tüketmeye başlayın. Son olarak ve en önemli yapmanız gereken şeylerden birisi de, yattığınız zaman 10 dk içerisindekari1 Mide Ağrısı Nasıl Geçer Tecrübem uyuyun, yaptığınız, yapacağınız veya başınıza gelen şeyleri uyumak için yattığınızda düşünmeyin stres yapmayın. Tabi bununla birlikte günlük hayatınızda stresten uzak durmaya çalışın ve tanımadığınız kişilere ufak iyilikler yapın. Mesela otobüste sizden büyük birisine yer vermek, kuyruk beklerken aynı anda gelsenizde bir başkasına öncelik tanımak gibi. Bu gibi hareketler sizin stresinizi üzerinizden alacaktır.

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !